Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im Stehen
· Schultern
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 12 x 10.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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15 x 10.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 x 15.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 x 15.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 15.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 40.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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12 x 15.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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12 x 15.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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12 x 15.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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10 x 5.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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10 x 8.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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10 x 9.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 7.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 7.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 7.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 20.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 20.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 20.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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12 x 6.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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12 x 6.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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12 x 6.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 25.0 kg |
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