Performed strength exercises in this workout.
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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 12 x 30.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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10 x 30.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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5 x 25.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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8 x 25.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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8 x 25.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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Sittande rodd till bröstet
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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5 x 25.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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6 x 25.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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8 x 5.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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5 x 5.0 kg |
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Kurzhantel Curl
· Bizeps
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5 x 5.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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15 x 15.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
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Biccurls omvänt grepp
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 12.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 20.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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12 x 20.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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6 x 20.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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4 x 20.0 kg |
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Rullen
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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