Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 60.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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6 x 80.0 kg |
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Dips
· Andere
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6 x 80.0 kg |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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10 x 10.0 kg |
2X10kg | | |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
2X15kg | | |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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6 x 20.0 kg |
2X20kg | | |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 17.5 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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8 x 25.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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5 x 25.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 35.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 35.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 40.0 kg |
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Tricepspress med sträckning
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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Tricepspress med sträckning
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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Tricepspress med sträckning
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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