Performed strength exercises in this workout.
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Skivstångspress
· Schultern
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 10 x 20.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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T-Bar
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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T-Bar
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
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T-Bar
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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9 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Sittande enarmsrodd
· Zurück
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5 x 27.5 kg |
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Sittande enarmsrodd
· Zurück
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5 x 27.5 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Hantellyft åt Sidan
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Hantellyft åt Sidan
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Hantellyft åt Sidan
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Plankan
· Abs
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 60 seconds with 75.0 kg |
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