Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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 8 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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3 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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5 x 12.5 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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8 x 45.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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6 x 45.0 kg |
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Lutande flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
x 2 | | |
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Lutande flyes i maskin
· Brustkorb
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2 x 20.0 kg |
x 2 | | |
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Lutande flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
x20 | | |
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Skivstångspress
· Schultern
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5 x 20.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 10.0 kg |
x 2 | | |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 10.0 kg |
x 2 | | |
