Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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 15 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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3 x 22.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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4 x 22.5 kg |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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8 x 10.0 kg |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Flyes i maskin rakbänk
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Hantelpullover tvärsöver
· Zurück
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8 x 12.5 kg |
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Hantelpullover tvärsöver
· Zurück
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8 x 12.5 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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8 x 40.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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8 x 40.0 kg |
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Plankan
· Abs
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 60 seconds with 80.0 kg |
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