Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Unterzüge · Zurück	15 x 30.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 50.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 50.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 60.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 15.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 15.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 15.0 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	15 x 12.5 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	8 x 17.5 kg
Kurzhantelpresse schräg · Brustkorb	10 x 17.5 kg