Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Schultern	8 x 60.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 70.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 70.0 kg
T-Bar · Zurück	12 x 20.0 kg
T-Bar · Zurück	4 x 35.0 kg
T-Bar · Zurück	5 x 35.0 kg
Benpress · Beine	8 x 70.0 kg
Benpress · Beine	8 x 70.0 kg
Benpress · Beine	10 x 70.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	7 x 20.0 kg
Rumpfheben · Zurück	8 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Plankan · Abs	1 x 80.0 kg