Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Sit-up · Abs	10 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	11 x 40.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 50.0 kg
Ryggresning · Zurück	10 x 50.0 kg
Ryggresning · Zurück	11 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 35.0 kg	SMALT GREPP
Unterzüge · Zurück	8 x 40.0 kg	dito
Unterzüge · Zurück	5 x 45.0 kg	dito
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	12 x 15.0 kg	x 2
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	12 x 15.0 kg	x 2
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 15.0 kg	x 2
Stående Vadpress · Kälber	15 x 80.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	15 x 80.0 kg