Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Latsdrag bred grepp · Zurück	20 x 20.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	20 x 25.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	20 x 30.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 45.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 45.0 kg
Beinheber · Abs	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 40.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	15 x 10.0 kg	X2
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	15 x 10.0 kg	X2
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	20 x 10.0 kg	X2
Utfall · Beine	5 x 80.0 kg
Utfall · Beine	6 x 80.0 kg
Utfall · Beine	6 x 80.0 kg