Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

• 487 Vor Wochen Ilkka uppvärmning cykel

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Schultern	8 x 27.5 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 27.5 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 27.5 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 27.5 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Framåtlutande hantellyft · Schultern	8 x 6.0 kg
Framåtlutande hantellyft · Schultern	10 x 6.0 kg
Framåtlutande hantellyft · Schultern	10 x 6.0 kg
Framåtlutande hantellyft · Schultern	10 x 6.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg