Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rumpfheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Rumpfheben · Zurück	15 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 30.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	12 x 30.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	12 x 30.0 kg
Stående Rodd · Zurück	2 x 45.0 kg
Stående Rodd · Zurück	8 x 45.0 kg
Stående Rodd · Zurück	8 x 45.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	10 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	12 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	12 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	20 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	20 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	20 x 20.0 kg