Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Schultern	8 x 70.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 70.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 70.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 25.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 25.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 25.0 kg
Beinheber · Abs	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	15 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	15 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 35.0 kg
Unterzüge · Zurück	9 x 35.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 35.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 22.5 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	10 x 22.5 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	8 x 22.5 kg
Armstrecken · Trizeps	8 x 40.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	8 x 40.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	8 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg