Performed strength exercises in this workout.
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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 15 x 35.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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15 x 35.0 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 50.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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7 x 10.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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6 x 20.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Stående Rodd
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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9 x 30.0 kg |
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Enarms kabeldrag åt sidan
· Schultern
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5 x 5.0 kg |
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Enarms kabeldrag åt sidan
· Schultern
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8 x 5.0 kg |
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Rückenheben mit Stock
· Zurück
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15 x 5.0 kg |
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Plankan
· Abs
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1 x 79.0 kg |
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Plankan
· Abs
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1 x 79.0 kg |
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