Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående knälyft · Abs	15 x 80.0 kg
Stående knälyft · Abs	15 x 80.0 kg
Stående knälyft · Abs	20 x 80.0 kg
ARM-hävning med knäna i · Andere	10 x 80.0 kg
ARM-hävning med knäna i · Andere	10 x 80.0 kg
ARM-hävning med knäna i · Andere	8 x 80.0 kg
Plankan · Abs	60 seconds with 80.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	4 x 80.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	10 x 80.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	10 x 80.0 kg