Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Flyes i maskin rakbänk · Brustkorb	12 x 10.0 kg
Stående Rodd · Zurück	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 45.0 kg	Smittmaskinen
Unterzüge · Zurück	12 x 30.0 kg
Flyes i maskin rakbänk · Brustkorb	15 x 10.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 45.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	12 x 30.0 kg
Flyes i maskin rakbänk · Brustkorb	10 x 10.0 kg
Stående Rodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 45.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	15 x 30.0 kg