Ilkka 
Übungstagebuch
Ilkka Ranta, 67Jahr, Gunnebo, Schweden| Dienstag, 31. Juli 2018 |
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00:05:00Dauer (min.sek) |  |
2.68 kmStrecke |  |
32.16 km/hGeschwindigkeit | |
01:52 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
70 kcalKalorien |  |
422Score |
| Uppvärmning | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
3855.0 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen | |
NormalIntensität | |
197 kcalKalorien | |
1191Score |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb| Antagonist muskelgrupper | ||
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| Show workout details |
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00:42:00Dauer (min.sek) | |
2.46 kmStrecke | |
3.51 km/hGeschwindigkeit | |
17:04 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
265 kcalKalorien | |
1597Score |
| Jobb | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 532 kcal
