Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
 12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Schultern
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Trizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Schultern
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Trizeps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bizeps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarms kabeldrag åt sidan
· Schultern
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepsdrag hiss
· Trizeps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Bizeps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
