Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 17.5 kg
Ryggresning · Zurück	15 x 80.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	12 x 30.0 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	15 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 17.5 kg
Ryggresning · Zurück	15 x 80.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg	Gjorde ont i väster tumled
Stående Rodd · Zurück	15 x 30.0 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	15 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg