Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 12.5 kg
Unterzüge · Zurück	12 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 35.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 12.5 kg
Unterzüge · Zurück	6 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Skivstångspress · Schultern	6 x 25.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 12.5 kg
Unterzüge · Zurück	7 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 42.0 kg
Skivstångspress · Schultern	10 x 25.0 kg