Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Unterzüge · Zurück	10 x 35.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	5 x 5.0 kg
T-Bar · Zurück	8 x 15.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	10 x 5.0 kg
T-Bar · Zurück	10 x 15.0 kg
Unterzüge · Zurück	9 x 42.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Enarms kabeldrag åt sidan · Schultern	9 x 5.0 kg
T-Bar · Zurück	12 x 15.0 kg