Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kreuzheben · Zurück	6 x 60.0 kg
Benpress brett · Beine	8 x 60.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 5.0 kg	gånger två av vikten
Kreuzheben · Zurück	8 x 60.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 60.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 5.0 kg	gånger två av vikten
Kreuzheben · Zurück	12 x 60.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 60.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 10.0 kg	gånger två av vikten
Kreuzheben · Zurück	10 x 60.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 60.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 10.0 kg	gånger två av vikten