Ilkka 
Übungstagebuch
Ilkka Ranta, 67Jahr, Gunnebo, Schweden| Dienstag, 30. Juli 2019 |
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00:05:00Dauer (min.sek) |  |
2.35 kmStrecke |  |
28.20 km/hGeschwindigkeit | |
02:08 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
69 kcalKalorien |  |
422Score |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:24:00Dauer (min.sek) |  |
5010.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen | |
HochIntensität | |
171 kcalKalorien | |
953Score |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Beine| Bytte ut bänkpressen pga smärtande axelled höger sida mot stående cablecross | ||
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| Show workout details |
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00:33:00Dauer (min.sek) | |
1.90 kmStrecke | |
3.45 km/hGeschwindigkeit | |
17:22 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
205 kcalKalorien | |
1255Score |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 445 kcal
