Performed strength exercises in this workout.
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Shrugs mit Kurzhanteln
· Zurück
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 10 x 40.0 kg |
2x20kg hantlar | | |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
2x10 kg hantlar | |  |
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Schulterdrücken mit Langhantel
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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8 x 78.0 kg |
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Shrugs mit Kurzhanteln
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken mit Langhantel
· Schultern
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7 x 20.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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8 x 78.0 kg |
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Shrugs mit Kurzhanteln
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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3 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken mit Langhantel
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
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Shrugs mit Kurzhanteln
· Zurück
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10 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken mit Langhantel
· Schultern
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7 x 20.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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10 x 78.0 kg |
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