Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	4 x 35.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 35.0 kg
Kreuzheben mit Langhantel · Zurück	8 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg
T-Bar · Zurück	8 x 20.0 kg
Kreuzheben mit Langhantel · Zurück	8 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg
T-Bar · Zurück	10 x 20.0 kg
Kreuzheben mit Langhantel · Zurück	10 x 45.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 79.0 kg
T-Bar · Zurück	12 x 20.0 kg