Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	8 reps
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	12 reps
Schulterdrücken hinter dem Nacken in der Smith-Maschine · Schultern	8 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Bankdrücken · Brustkorb	8 reps
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	12 reps
Schulterdrücken hinter dem Nacken in der Smith-Maschine · Schultern	8 reps
Sit-up · Abs	12 reps
Bankdrücken · Brustkorb	10 reps
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	12 reps
Schulterdrücken hinter dem Nacken in der Smith-Maschine · Schultern	9 reps
Sit-up · Abs	12 reps