Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	10 x 12.5 kg
Military Press mit Langhantel · Schultern	8 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 79.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	12 x 12.5 kg
Military Press mit Langhantel · Schultern	9 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 79.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	9 x 40.0 kg
Lutande flyes i maskin · Brustkorb	15 x 12.5 kg
Military Press mit Langhantel · Schultern	6 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 79.0 kg