Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Kreuzheben · Zurück	10 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 40.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	12 x 28.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 45.0 kg
Kreuzheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 40.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	12 x 28.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 45.0 kg
Kreuzheben · Zurück	12 x 40.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 40.0 kg
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln · Zurück	15 x 28.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	15 x 45.0 kg