Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Fliegen in der Maschine · Brustkorb	10 x 12.5 kg	per sida
Schulterpresse in der Smith-Maschine · Schultern	6 x 25.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 20.0 kg	Utan vikter
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 12.5 kg
Schulterpresse in der Smith-Maschine · Schultern	8 x 25.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	12 x 40.0 kg
Fliegen in der Maschine · Brustkorb	15 x 12.5 kg
Schulterpresse in der Smith-Maschine · Schultern	8 x 25.0 kg
Beinpresse in der Maschine · Beine	15 x 40.0 kg