Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj utan STÅNG
· Beine
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 8 x 20.0 kg |
Kropssvikt | |  |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken hinter dem Nacken in der Smith-Maschine
· Schultern
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8 x 25.0 kg |
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Bizepscurl an der Maschine
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 79.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
Kroppsvikt | | |
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Knäböj utan STÅNG
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Schulterdrücken hinter dem Nacken in der Smith-Maschine
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Sittade bicepscurl i maskin
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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10 x 79.0 kg |
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Latsdrag bred grepp
· Zurück
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8 x 35.0 kg |
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