Performed strength exercises in this workout.
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Knäböj utan STÅNG
· Beine
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 10 x 20.0 kg |
Kroppsvikt | |  |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Skivstångscurl
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 10.0 kg |
Med viktskiva | | |
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Sit-up
· Abs
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10 x 79.0 kg |
Kroppsvikt | | |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Knäböj utan STÅNG
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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15 x 10.0 kg |
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Skivstångscurl
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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12 x 79.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Knäböj utan STÅNG
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Framåtlutande Flyes i maskin
· Brustkorb
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15 x 15.0 kg |
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Shrugs
· Schultern
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8 x 22.5 kg |
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Skivstångscurl
· Bizeps
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8 x 20.0 kg |
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Überkopfpresse
· Trizeps
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12 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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12 x 79.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 42.0 kg |
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