Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj utan STÅNG
· Beine
|
 5 x 20.0 kg |
Stång utan vikt | |  |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Brustkorb
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
6 x 10.0 kg |
Arnoldstyle | | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Brustkorb
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
9 x 10.0 kg |
Aroldstyle | | |
|
Knäböjd frampå djupt
· Beine
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 79.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 42.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Brustkorb
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
8 x 10.0 kg |
Arnoldstyle | | |
