Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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 8 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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8 x 79.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 30.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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8 x 35.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
Arnoldstyle | | |
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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8 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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8 x 79.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 x 30.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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12 x 35.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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8 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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12 x 79.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 42.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 30.0 kg |
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Lutande Bänkpress
· Brustkorb
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12 x 35.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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