Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	15 x 27.0 kg
Beinbeugen · Beine	15 x 27.0 kg
Beinstrecker · Beine	15 x 27.0 kg
Beinbeugen · Beine	15 x 27.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	10 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	12 x 20.0 kg
Armstrecken · Trizeps	12 x 30.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	15 x 30.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 20.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 20.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 80.0 kg	kroppsvikt
Beinheber · Abs	8 x 80.0 kg