Performed strength exercises in this workout.
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Beinbeugen
· Beine
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 15 x 30.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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15 x 30.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 30.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 30.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 42.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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4 x 49.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Stående curls i maskin
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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10 x 35.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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15 x 35.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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4 x 35.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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5 x 35.0 kg |
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Skivstångspress
· Schultern
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4 x 35.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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6 x 80.0 kg |
Shinsräcket | | |
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Beinheber
· Abs
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8 x 80.0 kg |
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