Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj utan STÅNG
· Beine
|
 8 x 80.0 kg |
kroppsvikt | |  |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 80.0 kg |
kroppsvikt | | |
|
Latsdrag bred grepp
· Zurück
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
1/2 kroppsvikten | | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Beine
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Zurück
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj utan STÅNG
· Beine
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Zurück
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
8 x 40.0 kg |
1/2 kroppsvikten | | |
