Performed strength exercises in this workout.
|
Skivstångspress
· Schultern
|
 3 x 35.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
3 x 35.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Schultern
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Schultern
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Schultern
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Schultern
|
8 x 10.0 kg |
uppdelat på två 5kg | | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående curls i maskin
· Bizeps
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
8 x 40.0 kg |
Halva kroppsvikten | | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
