Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Beinbeugen · Beine	8 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 40.0 kg
Kniebeuge mit Langhantel vorne · Beine	2 x 40.0 kg
Kniebeuge mit Langhantel vorne · Beine	6 x 30.0 kg
Kniebeuge mit Langhantel vorne · Beine	8 x 30.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	8 x 65.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	10 x 65.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	10 x 65.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Stående Vadpress · Kälber	12 x 65.0 kg