Performed strength exercises in this workout.
|
Skivstångspress
· Schultern
|
 10 x 35.0 kg |
i smittmaskinen | |  |
|
Shrugs
· Schultern
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Schultern
|
8 x 10.0 kg |
2 X 5 kg | | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Schultern
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Schultern
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Schultern
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Shrugs
· Schultern
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Schultern
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Liggande press med stång
· Trizeps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
