Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj utan STÅNG · Beine	8 x 20.0 kg	Med stång
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 20.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	10 x 15.0 kg
Armstrecken · Trizeps	12 x 35.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	5 x 40.0 kg
Stående Rodd · Zurück	8 x 40.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 40.0 kg
Armstrecken · Trizeps	15 x 35.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	12 x 15.0 kg
Shrugs · Schultern	15 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Beine	8 x 20.0 kg	med stång