Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Schultern	10 x 20.0 kg	Smittmaskinen
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg	Skivstång
Hantellyft åt Sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Schultern	10 x 20.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	7 x 5.0 kg
Skivstångspress · Schultern	12 x 20.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	12 x 3.0 kg
Skivstångspress · Schultern	12 x 20.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	1510 x 3.0 kg