Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg	Bakom ryggen
Skivstångspress · Schultern	10 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	8 x 5.0 kg	2 X 5 kg hantel
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg
Skivstångspress · Schultern	12 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg	Bakom ryggen
Skivstångspress · Schultern	12 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	8 x 5.0 kg
Shrugs · Schultern	12 x 50.0 kg
Skivstångspress · Schultern	12 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	8 x 5.0 kg