Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lutande Bänkpress · Brustkorb	8 x 45.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	5 x 42.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Hantelrodd · Zurück	5 x 25.0 kg	Kryssdraget
Lutande Bänkpress · Brustkorb	7 x 45.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Hantelrodd · Zurück	8 x 25.0 kg	Kryssdraget
Lutande Bänkpress · Brustkorb	7 x 45.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	6 x 42.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 40.0 kg
Hantelrodd · Zurück	6 x 25.0 kg	Kryssdraget