Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Schultern	10 x 45.0 kg
Benpress · Beine	10 x 40.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Beinbeugen · Beine	45 x 25.0 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	8 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	8 x 81.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	10 x 50.0 kg
Benpress · Beine	12 x 40.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Beinbeugen · Beine	45 x 25.0 kg
Fliegen mit Kabel, Mitte · Brustkorb	10 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 81.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg