Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Schultern	3 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	6 x 12.0 kg	2 X 6 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	4 x 30.0 kg	2 X 15 Arnoldstyle
180 seconds rest
Skivstångspress · Schultern	2 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	5 x 12.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	5 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg
180 seconds rest
Skivstångspress · Schultern	4 x 35.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	5 x 12.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	3 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 81.0 kg