Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Staende rodd med hantel · Zurück	8 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	3 x 56.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	4 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	1 x 70.0 kg
Staende rodd med hantel · Zurück	8 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	5 x 49.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	8 x 45.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	1 x 65.0 kg
Staende rodd med hantel · Zurück	8 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Lutande Bänkpress · Brustkorb	7 x 45.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	4 x 60.0 kg