Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Sitzende wadenheber · Kälber	8 x 40.0 kg	Benpressen
Benpress brett · Beine	8 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Beinstrecker · Beine	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 81.0 kg
Sitzende wadenheber · Kälber	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Beinstrecker · Beine	10 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 81.0 kg
Sitzende wadenheber · Kälber	12 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 40.0 kg
Beinstrecker · Beine	12 x 40.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 81.0 kg

Hinzugefügte Ausrüstung