Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 37.5 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 37.5 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 37.5 kg
Skivstångspress · Schultern	20 x 12.0 kg
Skivstångspress · Schultern	20 x 10.0 kg
Skivstångspress · Schultern	20 x 10.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
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Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg