Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Beine	10 x 35.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 40.0 kg
Skivstångspress · Schultern	6 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg	Rakt handtag
Benpress brett · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg
Benpress · Beine	10 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 40.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	8 x 42.0 kg