Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benpress brett · Beine	8 x 60.0 kg
Beinbeugen · Beine	10 x 60.0 kg
Benpress brett · Beine	12 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 40.0 kg
Skivstångspress · Schultern	6 x 25.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 25.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	6 x 49.0 kg
Latsdrag bred grepp · Zurück	5 x 49.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	5 x 49.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	5 x 49.0 kg